97年8月12日帶baby去桃園春天農場

休假跟東
帶baby去坐貓空纜車及動物園

寄件者 97年8月13日貓纜及動物園< /a>

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4種關鍵場合，別說蠢話！
2008-06-17 中國時報 【文／盧智芳】
    有些場合關係重大，你就是不能說錯話。遇到下列狀況，該如何掌握說話的分寸？

    1.求職面試　不批評、不抱怨、不迴避
    面試時話要怎麼說？面談超過1千位以上中高階主管的萬寶華企管顧問公司財務暨金融處長吳璧昇有個「三不原則」：不批評、不抱怨、不迴避。
    「你為什麼離開上個工作？」幾乎所有面試官都會問這個問題。回答時太情緒化的負面抒發，容易讓人覺得不專業，傷害的是自己而不是前任老闆。
    如果真想不出漂亮的說法，據實以告也比含糊不清、吞吞吐吐好。有一次，吳璧昇連換了4種問法，還是得不到答案，反而讓他愈發起疑。最後不得不使出殺手金間：「我相信這裡面一定有問題，你如果再不告訴我，我們就不用談了。」
    另外一位財務主管因為所屬公司被主管機關舉發帳目有問題，吳璧昇單刀直入問他：「你有沒有被限制出境？」對方回答：「有，但我是清白的。」雖然調查終結前，無法立即推薦他，但吳璧昇還是很肯定他的“guts”，「以後有機會仍然願意為他服務。」
    為了替自己加分，很多人面試時一開口就談過去的豐功偉績。吳璧昇認為，不妨先讓面試官主導，觀察對方到底想知道什麼。「積極傾聽→確認問題→表達自我」才是減少溝通誤差的循環。
    至於「都可以」、「無所謂」這些用語，想要讓自己看來隨和，其實會顯得語帶敷衍或漫不經心，最好少用。吳璧昇建議，還不如直接用「任何挑戰我都願意接受」這類正面肯定的句型，更能給對方積極有力的印象。

    2.跟老闆一對一獨處　從工作開始聊起
    不管是坐車、搭電梯、吃飯，總有些時刻要跟老闆面對面、一對一相處，這時候該聊什麼好？統一超商公共事務室公共關係TEAM經理林立莉會先從工作談起：「最近我有這樣的規劃，你覺得怎麼樣？」
    如果對象是統一超商總經理徐重仁，話題就更多了。因為徐重仁有自己的部落格，林立莉經常會上去造訪，看看他最近關心什麼。旅行心得、生活隨想都是適合的線索。
    統一流通次集團裡企業眾多，安排各家公司總經理受訪、出席活動，都是林立莉的任務。每個人風格不同，除了靠觀察，有時候她也會側面打聽，揣摩彼此互動的方式，避免踩到主管的禁忌。
    即使只有兩個人，仍要維持必要的禮儀。「狎近、輕侮是大忌，」資誠企管顧問公司執行董事林瓊瀛從主管的角度認為。他最欣賞一位共事5年的副總經理，除了能力強、負責任，「他一開口，一定用『您』不是『你』，」林瓊瀛說。雖然只是一個字，「可以看出他有充分的人情閱歷。」
    愈是親近，「愈要有『莊敬以待』的心，」林瓊瀛提醒。

    3.開會遇到僵局　先求同，再說己意
    開會，尤其是跨部門會議時，一定要避免「開口閉口『我家怎樣怎樣……』，」林瓊瀛指出。這口頭禪很容易讓人覺得有強烈的本位主義。
    開會碰到瓶頸，尤其是當大家陷入沉默，林瓊瀛會搬出幾個熟記的笑話來緩和局面。不過，這屬於難度較高的「破冰」技巧，時間點跟笑話都要得宜。想嘗試，「要考慮自己有無能力，否則就叫『白目』，」他一針見血地指出。

    他認為，資淺的部屬開會時最好多聽多咀嚼、不必搶快，「先說不一定贏」。若不清楚決策形成的全貌，貿然發言，很容易自曝其短。
    比較安全的開場白，或許是像匯豐銀行信用卡暨業務貸款分處╱個人金融處資深副總裁卓文芳的建議：「剛剛誰講了什麼……，聽起來應該是如何……，我認為……，大家覺得怎樣？」先回頭歸納剛才的討論，再發表自己的看法，最後不忘詢問其他人的意見。
    當然，重要關頭敢力排眾議，確實是一戰成名的好機會，但切記，一定要「有憑有據」。
    幾年前，中華汽車採購部經理曾誌曾在一場決定外包供應商名單的會議上，對得到一面倒支持的廠商持反對意見。他拿出數字，一一說明對方品質出過狀況、承製機台不合格、經歷不符，讓當時的總經理蘇慶陽當場改變裁示，也對他刮目相看。
    不過，最讓曾誌開心的，不是一鳴驚人，卻是後來流標廠商親自登門造訪，希望找到問題點。開誠布公談完，連對方也覺得有收穫。所以「放砲」不但沒有因此樹敵，「我們還成了好朋友！」曾誌笑說。若非靠研究時下足苦功，又何來這兩全其美的好結果？

    4.面對談判　清楚底線，尋找雙贏契機
    各種說話場合中，最困難的莫過於談判。畢竟雙方利益、立場都不同，一不小心就可能撕破臉。統一超商商品部商品採購經理翁英庭負責引進「ibon便利生活站」內的異業服務。他的角色屬於「通路採購」，經常要面對外部企業溝通進駐細節跟手續費收取的水準，談判經驗豐富。
    談判要發揮說服力，其實不脫兩個字：雙贏。所以翁英庭通常會從「和我合作會有什麼好處」作為切入點，除了把資料數據化，增加客觀性，他甚至會貼心地幫對方把分析利弊得失的報告都做好，讓他直接帶回去給老闆參考。

    必要的功課先做好之外，彼此攻防一來一往，當然也少不了一些技巧。
    翁英庭說，出發前，一定要先跟主管有共識。「老闆授權的額度有多少？絕對不可退讓的底限在哪裡？我這樣談你同不同意？」每一點都要釐清。
    上了談判桌，自己就代表公司，絕不能讓對方認為「除了你以外，我還可以找別人」。因此翁英庭也會事先知會主管：「如果對方事後來找你，請說『去找英庭』。」
    營造出「非我不可」的氛圍後，萬一談判陷入僵局，有時翁英庭會「以退為進」：「對不起，你也不能讓，我也不能讓，那就不要談了。」作勢要走，製造壓力。這招經常能讓對方拋出一些轉圜的空間。
    真的無法解決，回頭找部門主管出馬時，也要記得「壞人自己當」，把協商讓步的籌碼留給主管。
    只要情報充足、態度自信、清楚自己的權限，事實上並不容易出現真正「不得體」的窘狀。統一超商稱得上是國內最強勢的通路，但翁英庭認為最「不得體」的態度反而是「仗勢欺人」。很多業務往來都是長期、橫跨多面向的，說不定哪一天彼此需要的情勢會逆轉。「山水有相逢，」翁英庭以這句中國老話做下結語。

學會理財 只需一個習慣

去年的這個時候，紐約時報週刊作家達門‧達林先生（Damon Darlin）做了一個專欄，向剛剛步入社會的畢業生提出了許多關於如何省錢的建議性忠告。許多畢業生給達林先生寫信抱怨說那些建議不切實際，有的說：在華盛頓或舊金山這樣的城市靠年薪四萬美元可怎麼生活？


據紐約時報報導，儘管畢業生們不願聽取達林先生的建議，今年他還繼續一如既往的提出忠告。達林先生說：我所提出的建議並沒有什麼極端的，只是我的母親曾經經常向我提起的一些簡單的幾點方法，諸如在領取薪水後首先把收入的10%存入儲蓄賬戶，即使漲了薪水，也連同一起存入儲蓄賬戶；學會烹飪；從不借錢投資於貶值的資產。
林達先生還建議不要買一些瑣碎的東西，一旦形成購買習慣，在那些東西上所花銷的錢可以省下來買一些有價值和值得紀念的東西。如果看到儲蓄所帶來的收益，您會發現其實習慣性的連續儲蓄並不難。

另外一點很有用的建議：找一個室友一起住。多次研究表明兩個人一起住生活費要比單獨住要低的多，離婚是最損耗錢財的。

這些如何省錢的建議的確使剛畢業的學生感到很大壓力。知道嗎？經濟學家們對於五六十歲的人存多少錢用於退休有很大的爭議，但是對於年輕人存多少錢並沒什麼爭議，因為幾乎都建議說：年輕人要多存錢。

趁年輕時儲蓄很關鍵。不僅僅是因為複利帶來的收益，而是因為如果你現在開始存錢，那麼到了65歲的時候，您所擁有的養老儲蓄將遠遠大於你45歲才開始存錢所獲得的養老儲蓄。換句話說，如果現在開始存錢，每月不用存很多，而等到以後再存錢，每月要存的數目要多得多。

每月將250美元投資於I.R.A.或者是401（K）計劃，假設回收率是6%，那麼您65歲時會得到50萬元的退休養老儲蓄。但是，如果您45歲才開始存錢，那麼要想65歲時得到50萬元就必須每月存上1,078美元。

另外還有一個足夠的理由讓您養成儲蓄的習慣：習慣存錢的人在工作時就習慣於低消費，所以他們即便到了退休年齡花費也相應較低。如果您稍微再多存些錢，那麼您將獲得雙倍的收益。

不管怎樣，我們又回到了先前的話題：如何能抽出用於儲蓄的錢？如果您只賺四萬美元（這個數字對於在大城市工作的大學畢業生來說是比較普遍的起薪收入），那麼每個星期的總收入為769美元，除去社保和醫療拿到手的收入為561美元。
如果您將收入的10%拿出來投資到401（K）計劃，那麼至少還能留有509美元。

換句話說：您只需養成一個習慣，每星期節省52美元的支出。可能上個星期浪費的開銷，這個星期都回想不起來用在了什麼地方。不信您可用一個方法檢驗一下，把您這一個星期的花費（無論是現今還是信用卡消費）清單到處張貼，然後回過頭來看看是不是有浪費的開銷。

如果您能再節省10%的支出，或者說50美元的支出，那麼您就差不多開始學會計劃生活支出了。

每月靠1,950美元能不能生活？的確，對於在紐約、舊金山或華盛頓這樣的城市生活的人會很緊張，因為房租高，通常很多人會找室友合租，很節省的花錢，或者偶爾向父母尋求援助。

另外一點可能也是促使您存錢的一個動力，那就是：可能退休儲蓄的許多方面是可以預測的，但是卻又一個更大的不可知因素，那就是醫療費用。
達特默思大學（Dartmouth College）的一位經濟學教授喬納森‧斯金納（Jonathan Skinner）先生說，減少退休儲蓄的支出比起日益增長的醫療費用來說，還是相形見絀了。據對超過50歲的22,000美國人所做的一項調查表明，到 2019年，大約有十分之一的退休老年人要花費一半以上的總收入用於醫療費上。斯金納先生說：醫療費用將可能是最大的開銷。

斯坦福大學（Stanford University）經濟學、健康研究與政策退休教授維克多‧福克斯（Victor Fuchs）說：儅您年老的時候，錢是最有用的，因為您有沒有錢就決定了您去看醫生的時候是坐公共汽車還是坐出租車。

維克多教授對二三十歲年齡的人的最好的建議是：參加您的公司最大配送繳費計劃，選擇自動儲蓄機制如房屋貸款。希望這一代人仍然能夠對社保和醫療計劃充滿信心。

在過去的兩年裏，達林先生一直不斷的提出如何花費如何更加精明的省錢。他說：這次是他最後一個專欄談論這個話題，因為他將要從事編輯工作，沒有時間寫類似文章。

孩子當啃老族 錯在父母
 文／丘引（傳自美國）
 我的朋友大衛強生和他的妻子蓮都是高收入者。大衛強生自己經營冷暖氣公司，工作時間相當彈性和自由，他投入很多時間在做童子軍的義工。蓮的收入比丈夫還高，她是醫院的醫生團的顧問，收入相當可觀，加上蓮是獨生女，繼承了娘家一大筆遺產。不只如此，大衛強生也從自己的父母那兒和兄弟姊妹們分得為數不小的遺產。 這樣豐厚的經濟環境，你猜他們是如何對待孩子的？ 大衛強生的兒子念的是環境設計，共讀五年大學。他即將於今年五月畢業。耶誕節時，大衛強生的兒子從大學回家過節，大衛強生當著眾多親友在場的聚會對兒子發表聲明：「你大學畢業後得立刻搬出去。」 事實上，大衛強生的兒子自從高中畢業後就住在大學宿舍，只是放假時回家過個幾天假期而已，何以大衛強生需要做這樣的聲明？ 「大學時期回家幾天情有可原，但大學畢業他得立刻搬出去，這和住校不同。」大衛強生面對我的疑惑時解釋。 問題是，搬出去和住宿舍有什麼不同？ 大衛強生說，「所謂的搬出去就是兒子所有的東西，全部要撤離這個家。這個家已經不屬於他的家了。他得開始在外租房子，過個人的日子，學會婚前的獨立生活。」 這下我稍微明白，但我不懂，讓兒子的東西放在家裡有什麼關係。 「既然那兒已經不是他的家，他就該把所有自己的東西都要清光，做事情要乾淨俐落。」 「可是，你家明明還有三個空的房間，而且你家那麼大，多一個人住有什麼關係？」我問大衛強生。 「我的家大和我兒子搬出去是兩碼事。大學畢業就該完全獨立，只要住在一起，總是會依賴。」這是我美國朋友大衛強生的哲學。 ＜台灣篇＞吃住在家 賺錢自己花 有一個台灣的年輕人在網路上和我聊天，他自認很幸運，才退伍就立刻找到工作。 我問他，住在哪兒？他的答覆是當然住在家裡，吃住都由父母供應，他賺的薪水全是自己的。 我問他，沒有分擔家計？他辯稱自己的收入不高。「你沒有打算搬出去租房子嗎？」我又問。對方說，怎麼可能。 據我了解，這個年輕人的父母是勞動階層，賺的是很辛苦的勞力錢。父母供應這個孩子從私立大學畢業，應該是不小的負擔。他每個月的收入25000元台幣，他說很低，無法分擔家裡的開支。 在美國，如果收入是25000元，年輕人會花一萬元租房子，其他是伙食和各種費用。獨立是有代價的。台灣的年輕人賺的是自己的，吃住是公家的，很大的差異。從另一面來看，則是缺乏成本概念。 ＜別再寵了＞啃老族靠父母 就怕吃苦 在華人國家中有很大的族群叫做「啃老族」，也就是大學或研究所畢業後仍然待在家裡讓父母養，連交女朋友的費用也由父母支付。 沒有賺一毛錢，卻全身打扮得很名牌，很時髦，而付錢的父母，大都是三年級後段班和四年前前段班的，那群人出生在貧窮的台灣，沒有受太好的教育，不懂生活品質也不知享受。因此，這些父母和「啃老族」孩子站在一起，一個像闊少，一個像乞丐。 這些闊少還發展出一種理論，如果沒有拿父母的錢，恐怕父母還不高興呢！如果家裡還過得去，多讓父母養幾年，多考幾個研究所也何妨。 相對於美國的父母，早就把這些孩子踢出去了。 父母有錢是父母賺的，關孩子什麼事？美國的孩子從中學就開始打工，尤其高中和大學，打工經驗多，接觸的人面廣，自然比我們的啃老族成熟。 但話說回來，啃老族的出現，其實是父母的錯。 天下沒有人可以從你身上剝奪利益，除非你自己允許。這是美國人的說法。不讓孩子成熟，不讓孩子吃苦，這些啃老族將來如何養育他們和他們的下一代？二十幾、三十多的孩子不夠大出去磨練嗎？三、四年級的父母，應該閉門思過。

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鐵軌......值得深思的好文章

有一群小朋友在外面玩而那個地方有兩條鐵軌，
一條還在使用，一條已經停用。

只有一個小朋友選擇在停用的鐵軌上玩，
其他的小朋友全都在仍在使用的鐵軌上玩。

很不巧的，火車來了！
（而且理所當然的往上面有很多小孩的，仍在使用的鐵軌上行駛）

而你正站在鐵軌的切換器旁，因此你能讓火車轉往停用的鐵軌，
這樣的話你就可以救了大多數的小朋友，但是那名在停用鐵軌上的小朋友將被犧牲。

你會怎麼辦？
犧牲那名在停用鐵軌上玩的小孩...

但是那一名選擇停用鐵軌的小孩顯然是做出正確決定，
脫離了他的朋友而選擇了安全的地方，
而他的朋友們則是無知的選擇在不該玩耍的地方玩。
為什麼做出正確抉擇的人，要為了大多數人的無知而犧牲呢？

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如果是我，我想，我不會選擇切換軌道。

因為，那群小朋友一定知道那是活的軌道。
所以，當他們聽到火車的聲音時，就會知道要跑。

但將軌道切換後，那個乖小孩必定慘死，
因為，他從來沒想過火車還會開到廢軌道上。

另外，一條鐵道會被停止使用，
是否代表著這個鐵道有著潛藏的危機呢？

如果切過去之後，
被犧牲的就不只是一個或一群小孩了，
或許會是整車的乘客？

我們常被教育要顧全大局，但公平嗎？

當大家都做的理所當然的時候，我們就必須隨波逐流，
否則就會被放逐而不容於世，當一個人太堅持自己是"對"的，
最後的下場可能就是被犧牲的可憐鬼！
又有誰會為他掬一把同情之淚？只會嘲笑他的愚蠢！

或許我這樣的想法與理念，
到老時會發現，我只是個不斷被犧牲的可憐鬼，
但這個社會又為什麼要把是與非顛倒來又顛倒去呢？

還記得有一次在電視上有人在討論『情、理、法』的先後時
主持人說：
『西方人較重視~~法治，法是死的，雖有自由心證的空間，但終有個本；
中國人較重視~~道理，理是活的，充滿了太多的變數，最後是非未必能有定論。』
你的思考模式，比較像西方人或中國人呢?

【培養優良的姿勢】

走路通常是習慣造成ㄉ 因為習慣彎腰駝背
所以走路.甚至坐著都會彎腰駝背
而且常常彎腰駝背會造成脊椎側彎喔
可以再平常時做一些簡單的運動
就可以改善妳走路ㄉ姿勢
但是最好每天做喔
你可以試試看這些運動
先整個人靠在牆壁上(背對)臂股.背.肩膀.頭貼著牆壁.要站直喔
然後慢慢的跪下.站起來.跪下.站起來
一天做個50~100下
這個動作還可以消耗很多卡路里
(雙腿一起彎)這個 動作是美姿美儀裡ㄉ動作其中之ㄧ
可以改善你彎腰駝背ㄉ壞習慣
而且常做ㄉ話
連走路腰都會挺直囉 屁股也會變翹
可以試試看喔
或者你還可以用最古老ㄉ方法
拿一本重書 放在頭上 頂著走路 書不要掉下來喔
每天來回走個幾次


【培養優良的姿勢】

1.充分伸展脊柱。
2.側扭脊柱，讓左耳碰左肩，再換右邊。
3.旋轉頭部。
4.向前彎腰，使頭及手臂向地面甩，再仰身向後。
5.對著鏡子調整姿勢，當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到
　腳踝成一直線，那姿勢應該是標準了。
6.放鬆肩膀。
7.矯正駝背；站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交叉握緊
　，然後將雙手反摺，抵住兩肩骨的凹處，可擴　充前胸，收縮背
　肌，一天練習數次，每次數回。
8.墊高一隻腳可避免身體前傾，減少背部負擔。
9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。
10.勿蹺腳，跨腳使你姿勢歪斜。
11.保持與桌面的距離，以免駝背。
12.保持良好的睡姿，最好是彎曲膝蓋側睡，且使用較扁平的枕
　頭，記得使用較堅固的床墊。
13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動，
　 可伸展肌肉，幫助姿勢良好。
14.適時休息背部，可在一天工作後躺在地上，雙腳置於矮板凳
　 上十五分鐘。
15.站立時應讓雙腳貼地。
16.在一天工作前後均應伸展背部，以抵制彎腰駝背。

最近有同事熱戀中
也有同事剛失戀
忽然發現
原來愛情對人的影響那麼大
突然覺得
他們是我所不認識的人
而
有些你以為的朋友
其實並不覺得你是朋友

有麻煩事　一定不會忘了請你幫忙

有好處　滾一旁去吧

除了讓自己盡量淡然處之
又嘆如何

又嘆如何
或許我真的做人不成功吧
那就讓我繼續做自己吧

至少那應該會讓我覺得好些

或許吧
只是我真的了解自己?
我也不知道

湯匙預防感冒法

湯匙預防感冒法
感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。
預防醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士，
今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，
重點在預防、避免感冒，只要每天睡前刮１次 ，徹夜好眠後，
可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。
在８６歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，
時報出版公司將這些獨家的２４小時自我健康管理秘訣，均收錄在《管好健康活到老》書內。
今天在新書發表會上，莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理，告諸大眾。
所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。
首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有破損的瓷湯匙，
隔著衣服，順著肩胛骨２側由上往下、適度施力地刮，
馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。
莊淑旂說，傳統的刮痧是「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；
但湯匙法是１種按摩，強調「今天的疲勞．今天消除」，它可刺激體內淋巴腺新陳代謝，
活化免疫力細胞，即可達到預防感冒的效用。
湯匙法建議每天晚上睡前進行５分鐘，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。
被刮者坐在椅子或床上，２手要伸直到比肩膀稍高之處，且稍微往後一點，
全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。
然後使用瓷湯匙在背部２側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打背部；
之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，
讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。
莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。
使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。
湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。
１個人若１年感冒到４次，就容易有前癌症狀。
在施行湯匙法之前，要先調整日常姿勢、動作，
因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，練習縮小腹、提肛等。
此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個５到７天。

８６歲的莊淑旂氣色紅潤，自創 -- 博士養生法
高齡８６歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，
她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」，每天持之以恆，
再搭配健康飲食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。