97年8月12日帶baby去桃園春天農場

休假跟東
帶baby去坐貓空纜車及動物園

寄件者 97年8月13日貓纜及動物園< /a>

葡萄乾能袪病延年  -  自由基的最佳剋星 - 葡萄乾
現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。
正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。
我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、 高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。
為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的， 就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話， 最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。
葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。
葡萄乾加醋，將使效果更好。 以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。
葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄乾含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。
說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。
我們日常所使用的 醋具有很多種功能，那就是：
１．提高我們身體的代謝機能。
２．快速地消除疲勞。
３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
４．消除肥胖。
５．使胃腸機能轉好，消除便秘。
由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。
但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。
加醋葡萄乾的做法: 加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。
只要準備兩樣東西── 葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。
以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！

◎立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧，因為做好後立刻就可以吃。
材料:　一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
做法:
１.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
２.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

◎醃一夜後才能吃的「醋葡萄乾」做法
想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法，這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面，採取這種做法可以獲得比較高的療效。
材料:葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
做法:
１.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
２.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。
３.只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

 

如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。

醋葡萄乾治好與改善的疾病：
1. 預防結腸癌
2. 恢復視力非常有效
3. 治好老花眼
4. 改善鼻炎、耳鳴
5. 改善惡性皮膚炎
6. 治好皮膚病
7. 美化肌膚
8. 快速消除疲勞
9. 克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
10.大幅度改善貧血
11.防止減肥後再復胖
12.縮小子宮肌瘤
13.改善痴呆症
14.治癒全身皮下出血
15.大幅減輕白血病
16.使長年的膠原病好轉

 

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今年幾歲

投保年資

預計再工作幾年

前三年平均投保金額

 
就可以算出老年給付的金額及國民年金的金額
試算看看，不知道有沒有錯~


 各位：
最近看了一些雜誌~~
才知道今年10月政府會開辦國民年金的制度
這也是一種類似社會保險制度，簡稱國保
只要沒有參加任何保險的人，都要強制加保~~~
然後65歲後，每個月可以領一筆錢，3000元以上  (按照你投保的年資來計算)
重點來了~~~
如果你爸媽今年約60歲上下，然後勞保已加入超過15年的人
可以建議
情形一、先向勞保局申請領取「老人給付」或「退休金」，然後退出勞保，再於10月底之前加入國民年金  
一直繳費至65歲，65歲之後，每個月大約會有4000元上下的錢吧
(為什麼一定要今年10月前加入，因為國民年金規定，10月之後(也就是開辦之後，勞保超過15年的人，不得再加入)
               這樣，可以先領取一筆老人給付，然後65歲之後，每個月還有一筆錢
情形二、一直加入勞保，然後退休後，領取一筆「退休金」，但再也不能加入「國民年金」，因為勞保加入超過15年，國民年金開辦之後
               不得再加入
情形三、如果你父母是屬於軍、公、教退休的人，也不得加入國民年金(這是國民年金的規定)
情形四、如果你父母已在勞保退休，還未滿65歲，那就快點加入國民年金吧，每個月繳近700元的保費，等65歲之後，就有每月3000元可以領
 
說了這麼多~~
就是希望大家快點回去幫父母細算一下勞保的錢，屬於哪一種方式比較好  (不一定是以上的情形一或情形二)，看大家投保的年資、金額、跟年紀
今年開始，已經有近三萬多60歲上下的人退出勞保 (當然是先領一筆退休金或是老人給付)
然後加入國民年金，等著65歲之後，每月再領3000元
 

延伸閱讀：三月份的Smart雜誌及現代保險雜誌


本文的引用網址　 http://blog.xuite.net/zsr01/06/17024832/track

1 盡量在《星期一 ~ 星期五》
晚上10:30後~早上06:00前離峰時間洗衣服 會省下不少電費!!
星期日全天還只是「半尖峰時間」電費比離峰時間貴62%左右!!
星期六(含晚上)不是洗衣服的最佳時機喲!!

2 平時白天開冷氣最貴!! 星期六&星期日次之!!!
最好去逛百貨公司,捷運地下街或參觀長毛象展覽!!

3 ◎尖峰2.35元/度  ◎離峰0.92元/度  ◎半尖峰1.49元/度
台灣電力公司用電計費方式;提供您瞭解並節約用電

 一、季節區分:
   1.夏天:6/1至9/30日止。
   2.非夏天:10/1至5/31日止。

 二、電費計算時段:
   1.尖峰時間:早上7:30~晚上10:30分。
   2.離峰時間:晚上10:30分~早上7:30。
   3.半尖峰時間:
    ◎星期六早上7:30~晚上10:30分。
    ◎星期日一整天。

 三、電費計算:(一度計算)
   1. 夏天:
     ◎尖峰2.35元◎離峰0.92元◎半尖峰1.49元
   2非夏天:
     ◎尖峰2.29元◎離峰0.86元◎半尖峰1.42元
本文的引用網址　 http://blog.xuite.net/zsr01/06/18348284/track

 

下車時用那隻手去開車門比較安全
如果您是開車族，當您將車停靠路邊準備下車時，您是用 左手去開車門？還是用右手開車門？我們一般的習慣應該都是用左手去開車門， 其實用右手開門比較安全，這是一位安全衛生的講師給我們的建議。
我自己就曾經有兩次，因為要開車門時沒注意我的車後方有無摩托車，一下子把車門打開往外推，差一點撞到從我左邊竄出來的摩托車，幸好沒有撞到出事，只不過被騎摩托車的狠狠的問候我的祖宗，我也只好摸摸鼻子，連聲賠不是。
如果我用右手去開車門，這種 危險可以大大降低；因為當我用右手開門時，我的 上半身會被強迫向左轉，同時 視線會投射到左後方，因此便會注意到後面的車況跟車流，確定我在比較安全的情形下開門。
依此類推，如是前座 乘客座位的人要下車時，以 左手去開門是比較安全的！尤其我們臨時在路邊並排停車時，車後的左右邊都可能有人車突然衝出來，因此 不論是駕駛座或前乘座，以 遠離車門把的那隻手去開車門 是比較安全的。

4種關鍵場合，別說蠢話！
2008-06-17 中國時報 【文／盧智芳】
    有些場合關係重大，你就是不能說錯話。遇到下列狀況，該如何掌握說話的分寸？

    1.求職面試　不批評、不抱怨、不迴避
    面試時話要怎麼說？面談超過1千位以上中高階主管的萬寶華企管顧問公司財務暨金融處長吳璧昇有個「三不原則」：不批評、不抱怨、不迴避。
    「你為什麼離開上個工作？」幾乎所有面試官都會問這個問題。回答時太情緒化的負面抒發，容易讓人覺得不專業，傷害的是自己而不是前任老闆。
    如果真想不出漂亮的說法，據實以告也比含糊不清、吞吞吐吐好。有一次，吳璧昇連換了4種問法，還是得不到答案，反而讓他愈發起疑。最後不得不使出殺手金間：「我相信這裡面一定有問題，你如果再不告訴我，我們就不用談了。」
    另外一位財務主管因為所屬公司被主管機關舉發帳目有問題，吳璧昇單刀直入問他：「你有沒有被限制出境？」對方回答：「有，但我是清白的。」雖然調查終結前，無法立即推薦他，但吳璧昇還是很肯定他的“guts”，「以後有機會仍然願意為他服務。」
    為了替自己加分，很多人面試時一開口就談過去的豐功偉績。吳璧昇認為，不妨先讓面試官主導，觀察對方到底想知道什麼。「積極傾聽→確認問題→表達自我」才是減少溝通誤差的循環。
    至於「都可以」、「無所謂」這些用語，想要讓自己看來隨和，其實會顯得語帶敷衍或漫不經心，最好少用。吳璧昇建議，還不如直接用「任何挑戰我都願意接受」這類正面肯定的句型，更能給對方積極有力的印象。

    2.跟老闆一對一獨處　從工作開始聊起
    不管是坐車、搭電梯、吃飯，總有些時刻要跟老闆面對面、一對一相處，這時候該聊什麼好？統一超商公共事務室公共關係TEAM經理林立莉會先從工作談起：「最近我有這樣的規劃，你覺得怎麼樣？」
    如果對象是統一超商總經理徐重仁，話題就更多了。因為徐重仁有自己的部落格，林立莉經常會上去造訪，看看他最近關心什麼。旅行心得、生活隨想都是適合的線索。
    統一流通次集團裡企業眾多，安排各家公司總經理受訪、出席活動，都是林立莉的任務。每個人風格不同，除了靠觀察，有時候她也會側面打聽，揣摩彼此互動的方式，避免踩到主管的禁忌。
    即使只有兩個人，仍要維持必要的禮儀。「狎近、輕侮是大忌，」資誠企管顧問公司執行董事林瓊瀛從主管的角度認為。他最欣賞一位共事5年的副總經理，除了能力強、負責任，「他一開口，一定用『您』不是『你』，」林瓊瀛說。雖然只是一個字，「可以看出他有充分的人情閱歷。」
    愈是親近，「愈要有『莊敬以待』的心，」林瓊瀛提醒。

    3.開會遇到僵局　先求同，再說己意
    開會，尤其是跨部門會議時，一定要避免「開口閉口『我家怎樣怎樣……』，」林瓊瀛指出。這口頭禪很容易讓人覺得有強烈的本位主義。
    開會碰到瓶頸，尤其是當大家陷入沉默，林瓊瀛會搬出幾個熟記的笑話來緩和局面。不過，這屬於難度較高的「破冰」技巧，時間點跟笑話都要得宜。想嘗試，「要考慮自己有無能力，否則就叫『白目』，」他一針見血地指出。

    他認為，資淺的部屬開會時最好多聽多咀嚼、不必搶快，「先說不一定贏」。若不清楚決策形成的全貌，貿然發言，很容易自曝其短。
    比較安全的開場白，或許是像匯豐銀行信用卡暨業務貸款分處╱個人金融處資深副總裁卓文芳的建議：「剛剛誰講了什麼……，聽起來應該是如何……，我認為……，大家覺得怎樣？」先回頭歸納剛才的討論，再發表自己的看法，最後不忘詢問其他人的意見。
    當然，重要關頭敢力排眾議，確實是一戰成名的好機會，但切記，一定要「有憑有據」。
    幾年前，中華汽車採購部經理曾誌曾在一場決定外包供應商名單的會議上，對得到一面倒支持的廠商持反對意見。他拿出數字，一一說明對方品質出過狀況、承製機台不合格、經歷不符，讓當時的總經理蘇慶陽當場改變裁示，也對他刮目相看。
    不過，最讓曾誌開心的，不是一鳴驚人，卻是後來流標廠商親自登門造訪，希望找到問題點。開誠布公談完，連對方也覺得有收穫。所以「放砲」不但沒有因此樹敵，「我們還成了好朋友！」曾誌笑說。若非靠研究時下足苦功，又何來這兩全其美的好結果？

    4.面對談判　清楚底線，尋找雙贏契機
    各種說話場合中，最困難的莫過於談判。畢竟雙方利益、立場都不同，一不小心就可能撕破臉。統一超商商品部商品採購經理翁英庭負責引進「ibon便利生活站」內的異業服務。他的角色屬於「通路採購」，經常要面對外部企業溝通進駐細節跟手續費收取的水準，談判經驗豐富。
    談判要發揮說服力，其實不脫兩個字：雙贏。所以翁英庭通常會從「和我合作會有什麼好處」作為切入點，除了把資料數據化，增加客觀性，他甚至會貼心地幫對方把分析利弊得失的報告都做好，讓他直接帶回去給老闆參考。

    必要的功課先做好之外，彼此攻防一來一往，當然也少不了一些技巧。
    翁英庭說，出發前，一定要先跟主管有共識。「老闆授權的額度有多少？絕對不可退讓的底限在哪裡？我這樣談你同不同意？」每一點都要釐清。
    上了談判桌，自己就代表公司，絕不能讓對方認為「除了你以外，我還可以找別人」。因此翁英庭也會事先知會主管：「如果對方事後來找你，請說『去找英庭』。」
    營造出「非我不可」的氛圍後，萬一談判陷入僵局，有時翁英庭會「以退為進」：「對不起，你也不能讓，我也不能讓，那就不要談了。」作勢要走，製造壓力。這招經常能讓對方拋出一些轉圜的空間。
    真的無法解決，回頭找部門主管出馬時，也要記得「壞人自己當」，把協商讓步的籌碼留給主管。
    只要情報充足、態度自信、清楚自己的權限，事實上並不容易出現真正「不得體」的窘狀。統一超商稱得上是國內最強勢的通路，但翁英庭認為最「不得體」的態度反而是「仗勢欺人」。很多業務往來都是長期、橫跨多面向的，說不定哪一天彼此需要的情勢會逆轉。「山水有相逢，」翁英庭以這句中國老話做下結語。

學會理財 只需一個習慣

去年的這個時候，紐約時報週刊作家達門‧達林先生（Damon Darlin）做了一個專欄，向剛剛步入社會的畢業生提出了許多關於如何省錢的建議性忠告。許多畢業生給達林先生寫信抱怨說那些建議不切實際，有的說：在華盛頓或舊金山這樣的城市靠年薪四萬美元可怎麼生活？


據紐約時報報導，儘管畢業生們不願聽取達林先生的建議，今年他還繼續一如既往的提出忠告。達林先生說：我所提出的建議並沒有什麼極端的，只是我的母親曾經經常向我提起的一些簡單的幾點方法，諸如在領取薪水後首先把收入的10%存入儲蓄賬戶，即使漲了薪水，也連同一起存入儲蓄賬戶；學會烹飪；從不借錢投資於貶值的資產。
林達先生還建議不要買一些瑣碎的東西，一旦形成購買習慣，在那些東西上所花銷的錢可以省下來買一些有價值和值得紀念的東西。如果看到儲蓄所帶來的收益，您會發現其實習慣性的連續儲蓄並不難。

另外一點很有用的建議：找一個室友一起住。多次研究表明兩個人一起住生活費要比單獨住要低的多，離婚是最損耗錢財的。

這些如何省錢的建議的確使剛畢業的學生感到很大壓力。知道嗎？經濟學家們對於五六十歲的人存多少錢用於退休有很大的爭議，但是對於年輕人存多少錢並沒什麼爭議，因為幾乎都建議說：年輕人要多存錢。

趁年輕時儲蓄很關鍵。不僅僅是因為複利帶來的收益，而是因為如果你現在開始存錢，那麼到了65歲的時候，您所擁有的養老儲蓄將遠遠大於你45歲才開始存錢所獲得的養老儲蓄。換句話說，如果現在開始存錢，每月不用存很多，而等到以後再存錢，每月要存的數目要多得多。

每月將250美元投資於I.R.A.或者是401（K）計劃，假設回收率是6%，那麼您65歲時會得到50萬元的退休養老儲蓄。但是，如果您45歲才開始存錢，那麼要想65歲時得到50萬元就必須每月存上1,078美元。

另外還有一個足夠的理由讓您養成儲蓄的習慣：習慣存錢的人在工作時就習慣於低消費，所以他們即便到了退休年齡花費也相應較低。如果您稍微再多存些錢，那麼您將獲得雙倍的收益。

不管怎樣，我們又回到了先前的話題：如何能抽出用於儲蓄的錢？如果您只賺四萬美元（這個數字對於在大城市工作的大學畢業生來說是比較普遍的起薪收入），那麼每個星期的總收入為769美元，除去社保和醫療拿到手的收入為561美元。
如果您將收入的10%拿出來投資到401（K）計劃，那麼至少還能留有509美元。

換句話說：您只需養成一個習慣，每星期節省52美元的支出。可能上個星期浪費的開銷，這個星期都回想不起來用在了什麼地方。不信您可用一個方法檢驗一下，把您這一個星期的花費（無論是現今還是信用卡消費）清單到處張貼，然後回過頭來看看是不是有浪費的開銷。

如果您能再節省10%的支出，或者說50美元的支出，那麼您就差不多開始學會計劃生活支出了。

每月靠1,950美元能不能生活？的確，對於在紐約、舊金山或華盛頓這樣的城市生活的人會很緊張，因為房租高，通常很多人會找室友合租，很節省的花錢，或者偶爾向父母尋求援助。

另外一點可能也是促使您存錢的一個動力，那就是：可能退休儲蓄的許多方面是可以預測的，但是卻又一個更大的不可知因素，那就是醫療費用。
達特默思大學（Dartmouth College）的一位經濟學教授喬納森‧斯金納（Jonathan Skinner）先生說，減少退休儲蓄的支出比起日益增長的醫療費用來說，還是相形見絀了。據對超過50歲的22,000美國人所做的一項調查表明，到 2019年，大約有十分之一的退休老年人要花費一半以上的總收入用於醫療費上。斯金納先生說：醫療費用將可能是最大的開銷。

斯坦福大學（Stanford University）經濟學、健康研究與政策退休教授維克多‧福克斯（Victor Fuchs）說：儅您年老的時候，錢是最有用的，因為您有沒有錢就決定了您去看醫生的時候是坐公共汽車還是坐出租車。

維克多教授對二三十歲年齡的人的最好的建議是：參加您的公司最大配送繳費計劃，選擇自動儲蓄機制如房屋貸款。希望這一代人仍然能夠對社保和醫療計劃充滿信心。

在過去的兩年裏，達林先生一直不斷的提出如何花費如何更加精明的省錢。他說：這次是他最後一個專欄談論這個話題，因為他將要從事編輯工作，沒有時間寫類似文章。

孩子當啃老族 錯在父母
 文／丘引（傳自美國）
 我的朋友大衛強生和他的妻子蓮都是高收入者。大衛強生自己經營冷暖氣公司，工作時間相當彈性和自由，他投入很多時間在做童子軍的義工。蓮的收入比丈夫還高，她是醫院的醫生團的顧問，收入相當可觀，加上蓮是獨生女，繼承了娘家一大筆遺產。不只如此，大衛強生也從自己的父母那兒和兄弟姊妹們分得為數不小的遺產。 這樣豐厚的經濟環境，你猜他們是如何對待孩子的？ 大衛強生的兒子念的是環境設計，共讀五年大學。他即將於今年五月畢業。耶誕節時，大衛強生的兒子從大學回家過節，大衛強生當著眾多親友在場的聚會對兒子發表聲明：「你大學畢業後得立刻搬出去。」 事實上，大衛強生的兒子自從高中畢業後就住在大學宿舍，只是放假時回家過個幾天假期而已，何以大衛強生需要做這樣的聲明？ 「大學時期回家幾天情有可原，但大學畢業他得立刻搬出去，這和住校不同。」大衛強生面對我的疑惑時解釋。 問題是，搬出去和住宿舍有什麼不同？ 大衛強生說，「所謂的搬出去就是兒子所有的東西，全部要撤離這個家。這個家已經不屬於他的家了。他得開始在外租房子，過個人的日子，學會婚前的獨立生活。」 這下我稍微明白，但我不懂，讓兒子的東西放在家裡有什麼關係。 「既然那兒已經不是他的家，他就該把所有自己的東西都要清光，做事情要乾淨俐落。」 「可是，你家明明還有三個空的房間，而且你家那麼大，多一個人住有什麼關係？」我問大衛強生。 「我的家大和我兒子搬出去是兩碼事。大學畢業就該完全獨立，只要住在一起，總是會依賴。」這是我美國朋友大衛強生的哲學。 ＜台灣篇＞吃住在家 賺錢自己花 有一個台灣的年輕人在網路上和我聊天，他自認很幸運，才退伍就立刻找到工作。 我問他，住在哪兒？他的答覆是當然住在家裡，吃住都由父母供應，他賺的薪水全是自己的。 我問他，沒有分擔家計？他辯稱自己的收入不高。「你沒有打算搬出去租房子嗎？」我又問。對方說，怎麼可能。 據我了解，這個年輕人的父母是勞動階層，賺的是很辛苦的勞力錢。父母供應這個孩子從私立大學畢業，應該是不小的負擔。他每個月的收入25000元台幣，他說很低，無法分擔家裡的開支。 在美國，如果收入是25000元，年輕人會花一萬元租房子，其他是伙食和各種費用。獨立是有代價的。台灣的年輕人賺的是自己的，吃住是公家的，很大的差異。從另一面來看，則是缺乏成本概念。 ＜別再寵了＞啃老族靠父母 就怕吃苦 在華人國家中有很大的族群叫做「啃老族」，也就是大學或研究所畢業後仍然待在家裡讓父母養，連交女朋友的費用也由父母支付。 沒有賺一毛錢，卻全身打扮得很名牌，很時髦，而付錢的父母，大都是三年級後段班和四年前前段班的，那群人出生在貧窮的台灣，沒有受太好的教育，不懂生活品質也不知享受。因此，這些父母和「啃老族」孩子站在一起，一個像闊少，一個像乞丐。 這些闊少還發展出一種理論，如果沒有拿父母的錢，恐怕父母還不高興呢！如果家裡還過得去，多讓父母養幾年，多考幾個研究所也何妨。 相對於美國的父母，早就把這些孩子踢出去了。 父母有錢是父母賺的，關孩子什麼事？美國的孩子從中學就開始打工，尤其高中和大學，打工經驗多，接觸的人面廣，自然比我們的啃老族成熟。 但話說回來，啃老族的出現，其實是父母的錯。 天下沒有人可以從你身上剝奪利益，除非你自己允許。這是美國人的說法。不讓孩子成熟，不讓孩子吃苦，這些啃老族將來如何養育他們和他們的下一代？二十幾、三十多的孩子不夠大出去磨練嗎？三、四年級的父母，應該閉門思過。

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【亞培】抱抱父母
◎獎品：生活用品
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線上體驗活動網驗中著名澳洲景點,並回答相關問題


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【中華電信】寬廣率動世界隨我行動
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◎活動辦法：點選行動特務--＞任選一個娃娃--＞再按go

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快樂購會員於97/7/8前加入寶貝俱樂部，憑"媽媽手冊"或"兒童健康手冊"，可立即至愛買客服中心登錄，入會成功立即送"紅利點數50點"!
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活動通路：全省全家便利商店


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★元氣堂珍珠淨白面膜★~徵求體驗分享團~

繼上一波元氣堂天然珍珠粉的體驗分享活動得到熱烈的回應後，

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元氣堂將提供市價980元之珍珠淨白面膜(10入/盒)，邀請妳來體驗喔。
只要妳符合以下資格就有機會參與體驗，名額有限，趕緊來報名喔!!
§ 報名期間 §
即日起~97年7月10日止
§ 資格限制如下 §
1.擁有自己的blog，並且有習慣性寫blog。
2.並且同意可將體驗心得(最少300字)分享在自己blog及
元氣堂的網站
3.女性，年滿22歲以上。
4.有習慣使用面膜
§活動內容§
體驗到天然珍珠粉的水水，只須要同意
          提供一張照片(必須是檔案大小為500k左右的臉部照片)
          一篇心得
          填寫產品滿意度調查表
          事前同意分享的簽名
水水們同時必須將試用後的心得寫在自己的blog中，元氣堂也會
將水水的blog連結在官網上，讓大家分享喔!!
§體驗規則§
1.執行：二週~三週，每週至少3片。
2.執行過程，不能使用其他家之面膜，其餘保養程序，
就按照水水們的習慣囉!!(眼膜除外)
當水水體驗成果發表刊登於自己的blog
元氣堂將會再贈送小禮物喔!!

《城鄉紀事》中和興南里長將補選
【2008-06-13/聯合報/C2版/北縣要聞】
中和市興南里前任、現任里長邱財發、邱宗慶父子，因涉及違反著作權法，二審減刑後各判刑8月、7月，父子兩人上訴最高法院，上月底最高法院判決駁回上訴，維持原判。中和市公所指因里長任期未滿2年，收到判決書後將依選罷法辦理里長補選。

黃金比例咖啡-試飲心得


收到時包裹就趕緊打開，那質樸又帶著高雅的的咖啡包裝，
尚未拆開就散發著陳陳的幸福香味。

回到家，倒出咖啡豆(曼特寜的)
嗯，帶著果香味的咖啡香迎面而來，

豆子看來好像培的比較深一點、有點大小顆不太均勻，不過那是因為有公豆在裡面耶，值得期待


磨成粉



成品
真的好好喝喲
比起一般市售的曼特寜
多了一點微微的果香
少了點酸澀感
價位也ok
值得一試

黃金比例咖啡-試飲心得<wbr></wbr></a></td></tr></table> http://www.1618.com.tw

最高法院 裁判書 -- 刑事類

【裁判字號】97,台上,2256 【裁判日期】970529 【裁判案由】違反著作權法 【裁判全文】 最高法院刑事判決　　　　　　九十七年度台上字第二二五六號 上　訴　人　邱財發 選任辯護人　郭芳宜律師 上　訴　人　邱宗慶 上列上訴人等因違反著作權法案件，不服台灣高等法院中華民國 九十六年七月三十一日第二審更審判決（九十六年度上更(一)字第 四一六號，起訴案號：台灣板橋地方法院檢察署九十一年度偵字 第一三二四九、一四八０八、一七八三二、一七九二二號、九十 二年度偵字第一五四五六號），提起上訴，本院判決如下： 主 文 上訴駁回。 理 由 按刑事訴訟法第三百七十七條規定：上訴於第三審法院，非以判 決違背法令為理由，不得為之。是提起第三審上訴，應以原判決 違背法令為理由，係屬法定要件，如果上訴理由書狀並未依據卷 內訴訟資料，具體指摘原判決不適用何種法則或如何適用不當， 或所指摘原判決違法情事，顯與法律規定得為第三審上訴理由之 違法情形，不相適合時，均應認其上訴為違背法律上之程式，予 以駁回。本件原審經審理結果，認為上訴人邱財發、邱宗慶行使 偽造私文書、販賣仿冒商標商品、常業侵害他人著作權之犯行罪 證明確，因而撤銷第一審關於邱財發、邱宗慶部分之科刑判決， 改判仍依想像競合犯及修正前刑法連續犯、常業犯等規定，從一 重論邱財發、邱宗慶以共同以明知為侵害著作權之物，意圖營利 而交付之方法侵害他人之著作權為常業罪，邱財發處有期徒刑壹 年肆月、邱宗慶處有期徒刑壹年貳月，並依中華民國九十六年罪 犯減刑條例之規定，分別減為有期徒刑八月、七月；併為相關從 刑之諭知。已詳敘其調查、取捨證據之結果及憑以認定犯罪事實 之心證理由。並就上訴人等否認犯行之供詞及其所辯各節認非可 採，詳加指駁。從形式上觀察，原判決關於得上訴第三審之行使 偽造私文書、違反著作權法部分，並無足以影響判決結果之違法 情形存在。邱財發上訴意旨略以：(一)、邱財發於偵查及歷次審判 中一再主張其於民國九十年遭法院判處緩刑後，即不曾有販賣盜 版光碟之行為，又證人方玉麟於他案偵查中所為之陳述，屬傳聞 證據，未經具結，亦未由上訴人等行使詰問權，且其所為之陳述 有前後矛盾之情形，顯有不可信之情況，依刑事訴訟法第一百五 十九條之一第二項規定，不得採為證據，縱認其所為之證述有證 據能力，方玉麟既稱其不認識邱宗慶，亦未與邱宗慶接洽買賣光 碟片等語，則方玉麟之陳述亦無法證明邱宗慶與邱財發有共同販 賣盜版光碟之事實，此並經鈞院前次發回時予以指摘，原判決仍 未注意及之。另證人陳君瑋於第一審法院所為之證詞，僅在敘述 扣得盜版光碟之經過，無法證明自九十年後邱財發仍有繼續販賣 盜版光碟之行為。故原判決援引證人方玉麟、陳君瑋之上開供述 ，作為認定邱財發、邱宗慶共犯本件犯行之依據，即有判決不適 用法則及不備理由之違法。(二)、原判決主文第二項諭知扣案之該 附表（下稱附表）貳之五所示之物，係邱財發、邱宗慶共同犯罪 所用之物，惟附表貳之五標題名稱為「邱財發（91.07.17）扣案 物品清冊」，並未標明為邱財發、邱宗慶二人所共有，則原判決 宣告沒收之效力，是否即不及於邱宗慶？又原判決主文第二項所 稱附表參之二編號1-7、12、13、17-20之備註欄記載有「本院勘 驗」等字樣，惟原審法院均未進行扣案光碟片勘驗程序，原判決 並於理由欄三之（一）中認定係由第一審法院進行勘驗。另原判 決理由欄認定本件邱財發、邱宗慶於九十一年七月一日扣案光碟 數量為一萬六千四百六十片，惟依內政部警政署保安警察第二總 隊刑事案件移送書犯罪事實欄之記載、證人即台灣國際專利事務 所法務專員林秋萍警詢中、邱財發警詢中之陳述所示，本件扣案 盜版遊戲光碟數量為一萬五千九百四十三片。原判決上開記載均 與卷內證據資料有所不符，有判決違反證據法則及理由矛盾之違 法。(三)、原判決理由認定邱財發與邱宗慶二人有反覆多次之販賣 行為，因而構成常業犯及連續犯，惟未說明其認定之依據，僅以 其二人有經營「美華鐘錶遊樂器材行」之事，即認定上訴人等有 反覆多次販賣盜版光碟之犯行，有違論理等證據法則，亦有判決 不適用法則之違法。(四)、證人劉妍郁於偵查中所為之陳述，屬傳 聞證據，未經具結，亦未經邱財發對其行使詰問權，不得作為證 據，原判決理由並未說明得將之採為證據之理由，有判決不適用 法則及不備理由之違法云云。邱宗慶上訴意旨略以：(一)、原判決 僅以邱宗慶於第一審偵、審中之自白作為認定犯罪事實之依據， 惟上開自白與卷內證據資料有諸多不符之處，且原判決所援引之 證人陳君瑋於第一審審理中、方玉麟於他案偵查中、魏茂興於九 十二年度偵字第二０四八三號案件偵查中及陳人豪所為之供述， 均無法證明邱宗慶之犯行，難認邱宗慶有與邱財發共同販賣盜版 光碟之事實，則原判決僅以邱宗慶之自白作為有罪判決之唯一證 據，即與刑事訴訟法第一百五十六條規定有違，故原判決有判決 不適用法則及不備理由之違法。又鈞院前次發回意旨即已指明方 玉麟於他案偵查中所為之供述與邱宗慶所稱之販賣光碟方式等情 節均有不符，惟原判決仍將之採為證據，亦有未合。(二)、本件並 無證據足資證明邱宗慶有「反覆交付、販賣盜版光碟予不特定第 三人」之行為，原判決理由卻僅以其二人有經營「美華鐘錶遊樂 器材行」之事，作為認定邱宗慶有反覆實施犯罪行為之依據，顯 違證據裁判法則，又因其未於理由中詳述其得心證之理由，即有 判決不適用法則及不備理由之違法。(三)、證人劉妍郁於偵查中所 為之陳述，屬傳聞證據，未經具結，亦未經邱財發對其行使詰問 權，不得作為證據，原判決於理由欄中並未說明得將之採為證據 之理由，亦有判決不適用法則及不備理由之違法云云。然查：(一) 、被告以外之人於偵查中向檢察官所為之陳述，除顯有不可信之 情況者外，得為證據。刑事訴訟法第一百五十九條之一第二項定 有明文。被告以外之人於審判外之陳述，雖不符刑事訴訟法第一 百五十九條之一至四之規定，而經當事人於審判程序同意作為證 據，法院審酌該言詞陳述或書面陳述作成時之情況，認為適當者 ，亦得為證據；當事人、代理人或辯護人於法院調查證據時，知 有第一百五十九條第一項不得為證據之情形，而未於言詞辯論終 結前聲明異議者，視為有前項之同意。刑事訴訟法第一百五十九 條之五定有明文。原審已敘明：證人方玉麟於另案偵查中向檢察 官所為之陳述，並無顯不可信之情況，且邱財發及其原審選任辯 護人亦均未爭執該證人於另案偵查中供述之證據能力，依上開規 定，自得採為證據等由，經核於法並無不合。邱財發上訴意旨於 原審判決後始爭執其無證據能力，並非上訴第三審之適法理由。 (二)、原判決援用證人劉妍郁、魏茂興於第一審所證，係在說明甲 ○○、邱宗慶並無台灣板橋地方法院檢察署九十二年度偵字第二 ０四八三號併辦意旨所稱：邱財發、邱宗慶二人於九十一年七月 十七日本件被查獲後，尚有九十二年八月十四日被查獲之其他販 賣犯行（見原判決第十五、十六頁），經核該二證人所證並非不 利於邱財發、邱宗慶二人。再本件原判決亦未援用證人陳人豪之 供述作為邱財發、邱宗慶犯罪之證據。上訴人等上訴意旨未依卷 內資料，任意指摘原判決採證違法、理由不備，亦非合法之上訴 理由。(三)、被告之自白不得作為有罪判決之唯一證據，仍應調查 其他必要之補強證據以察其是否與事實相符，所謂補強證據，並 非以證明犯罪構成要件之全部事實為必要，倘其得以佐證自白之 犯罪非屬虛構，能予保障所自白事實之真實性，即已充分。又得 據以佐證者，雖非直接可以推斷被告之犯行，但以此項證據與被 告之自白為綜合判斷，足以認定犯罪事實者，仍不得謂非補強證 據。原判決論處邱財發、邱宗慶共同以明知為侵害著作權之物， 意圖營利而交付之方法侵害他人之著作權為常業罪，係綜合甲○ ○於偵查中及邱宗慶於第一審偵、審中之部分自白、證人方玉麟 於另案偵查中之供述、證人即警員陳君瑋於第一審之證述，暨第 一審勘驗扣案光碟數量（計一萬六千四百六十片）、品名之結果 ，有勘驗筆錄可稽，並與卷內其他直接、間接證據參互審酌，為 認定犯罪事實之基礎。復說明方玉麟於本身涉犯著作權法案件中 ，供承販賣盜版光碟與何人，無解於其犯行，且依法亦無減刑之 規定，自足認其陳述為真實。雖方玉麟所供送貨方式，與邱宗慶 所供不同，但邱宗慶與方玉麟陳述有買賣本件盜版光碟之基本事 實則屬相同，方玉麟所供自得採為邱財發、邱宗慶論罪之依據。 此乃原審取捨證據及證據證明力判斷職權之合法行使，其所為判 斷，尚無悖乎一般經驗法則，自不容任意爭執，而據為合法之上 訴理由。(四)、刑法上所謂常業犯，係指反覆以同種類行為為目的 之社會活動之職業性犯罪而言，至於犯罪所得之多寡，及是否恃 此犯罪為唯一之謀生職業，則均非所問，縱令兼有其他職業，仍 無礙於該常業犯罪之成立。原判決已就邱財發、邱宗慶二人經營 「美華鐘錶遊樂器材行」，除店面一半販賣鐘錶、一半販賣電視 遊樂器與遊戲光碟，係反覆以侵害著作權為目的之同種類社會活 動之職業性犯罪，應構成常業犯罪之理由，予以論敘綦詳。上訴 意旨謂原判決有理由不備、採證違法及不適用法則之違法，核屬 憑持己見之任意指摘，仍不得執為合法之第三審上訴理由。(五)、 刑事判決之文字，如有顯係誤寫而不影響全案情節與判決本旨者 ，已經宣示或送達後，仍可由原判決之法院依聲請或本於職權以 裁定更正之（司法院釋字第四三號解釋意旨參照），此等因筆誤 而生之錯誤，既得以裁定更正，即無違背法令可言。經查依原判 決主文、事實及理由之全部文義觀之，原判決附表貳之五標題「 邱財發（91.07.17）扣案物品清冊」，其中「邱財發」應係「甲 ○○、邱宗慶」之漏載；另原判決附表參之二編號 1-7、12、13 、17-20 之備註欄記載「本院勘驗」等字樣，係指第一審法院進 行之勘驗（見原判決第八頁），其中「本院勘驗」應係「第一審 法院勘驗」之顯然誤寫。以上筆誤因均不影響全案情節及判決本 旨，尚與違背法令之情形有間，亦不得據以提起第三審上訴。其 餘上訴意旨，經核係置原判決所為明白論斷於不顧，仍持已為原 判決指駁之陳詞再事爭辯，及對於事實審法院取捨證據與自由判 斷證據證明力之職權行使，徒以自己之說詞，任意指摘，難認已 符合首揭法定之第三審上訴要件。其等此部分之上訴違背法律上 之程式，均應予駁回。次按裁判上一罪案件之重罪部分得提起第 三審上訴，其輕罪部分原雖不得上訴，因審判不可分原則，第三 審法院亦應併予審判，係指重罪部分之上訴合法為前提，如該上 訴為不合法，第三審法院既應從程序上予以駁回，而無從為實體 上之判決，對於輕罪部分自無從適用審判不可分原則，併為實體 上審判．原判決認上訴人等一行為同時觸犯商標法第八十二條之 販賣仿冒商標商品罪部分，係刑事訴訟法第三百七十六條第一款 所列不得上訴於第三審法院之案件；上訴人等對重罪之常業侵害 他人著作權等罪部分所提起之第三審上訴，既屬不合法而應從程 序上予以駁回，則不得上訴第三審之販賣仿冒商標商品部分，已 無從併為實體上審判，自應併予駁回。 據上論結，應依刑事訴訟法第三百九十五條前段，判決如主文。 中　　華　　民　　國　九十七　年　　五　　月　二十九　日 最高法院刑事第十庭 審判長法官 邵　燕　玲 法官 李　伯　道 法官 孫　增　同 法官 吳　　　燦 法官 李　英　勇 本件正本證明與原本無異 書 記 官 中　　華　　民　　國　九十七　年　　六　　月　　四　　日

鐵軌......值得深思的好文章

有一群小朋友在外面玩而那個地方有兩條鐵軌，
一條還在使用，一條已經停用。

只有一個小朋友選擇在停用的鐵軌上玩，
其他的小朋友全都在仍在使用的鐵軌上玩。

很不巧的，火車來了！
（而且理所當然的往上面有很多小孩的，仍在使用的鐵軌上行駛）

而你正站在鐵軌的切換器旁，因此你能讓火車轉往停用的鐵軌，
這樣的話你就可以救了大多數的小朋友，但是那名在停用鐵軌上的小朋友將被犧牲。

你會怎麼辦？
犧牲那名在停用鐵軌上玩的小孩...

但是那一名選擇停用鐵軌的小孩顯然是做出正確決定，
脫離了他的朋友而選擇了安全的地方，
而他的朋友們則是無知的選擇在不該玩耍的地方玩。
為什麼做出正確抉擇的人，要為了大多數人的無知而犧牲呢？

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如果是我，我想，我不會選擇切換軌道。

因為，那群小朋友一定知道那是活的軌道。
所以，當他們聽到火車的聲音時，就會知道要跑。

但將軌道切換後，那個乖小孩必定慘死，
因為，他從來沒想過火車還會開到廢軌道上。

另外，一條鐵道會被停止使用，
是否代表著這個鐵道有著潛藏的危機呢？

如果切過去之後，
被犧牲的就不只是一個或一群小孩了，
或許會是整車的乘客？

我們常被教育要顧全大局，但公平嗎？

當大家都做的理所當然的時候，我們就必須隨波逐流，
否則就會被放逐而不容於世，當一個人太堅持自己是"對"的，
最後的下場可能就是被犧牲的可憐鬼！
又有誰會為他掬一把同情之淚？只會嘲笑他的愚蠢！

或許我這樣的想法與理念，
到老時會發現，我只是個不斷被犧牲的可憐鬼，
但這個社會又為什麼要把是與非顛倒來又顛倒去呢？

還記得有一次在電視上有人在討論『情、理、法』的先後時
主持人說：
『西方人較重視~~法治，法是死的，雖有自由心證的空間，但終有個本；
中國人較重視~~道理，理是活的，充滿了太多的變數，最後是非未必能有定論。』
你的思考模式，比較像西方人或中國人呢?

【培養優良的姿勢】

走路通常是習慣造成ㄉ 因為習慣彎腰駝背
所以走路.甚至坐著都會彎腰駝背
而且常常彎腰駝背會造成脊椎側彎喔
可以再平常時做一些簡單的運動
就可以改善妳走路ㄉ姿勢
但是最好每天做喔
你可以試試看這些運動
先整個人靠在牆壁上(背對)臂股.背.肩膀.頭貼著牆壁.要站直喔
然後慢慢的跪下.站起來.跪下.站起來
一天做個50~100下
這個動作還可以消耗很多卡路里
(雙腿一起彎)這個 動作是美姿美儀裡ㄉ動作其中之ㄧ
可以改善你彎腰駝背ㄉ壞習慣
而且常做ㄉ話
連走路腰都會挺直囉 屁股也會變翹
可以試試看喔
或者你還可以用最古老ㄉ方法
拿一本重書 放在頭上 頂著走路 書不要掉下來喔
每天來回走個幾次


【培養優良的姿勢】

1.充分伸展脊柱。
2.側扭脊柱，讓左耳碰左肩，再換右邊。
3.旋轉頭部。
4.向前彎腰，使頭及手臂向地面甩，再仰身向後。
5.對著鏡子調整姿勢，當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到
　腳踝成一直線，那姿勢應該是標準了。
6.放鬆肩膀。
7.矯正駝背；站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交叉握緊
　，然後將雙手反摺，抵住兩肩骨的凹處，可擴　充前胸，收縮背
　肌，一天練習數次，每次數回。
8.墊高一隻腳可避免身體前傾，減少背部負擔。
9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。
10.勿蹺腳，跨腳使你姿勢歪斜。
11.保持與桌面的距離，以免駝背。
12.保持良好的睡姿，最好是彎曲膝蓋側睡，且使用較扁平的枕
　頭，記得使用較堅固的床墊。
13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動，
　 可伸展肌肉，幫助姿勢良好。
14.適時休息背部，可在一天工作後躺在地上，雙腳置於矮板凳
　 上十五分鐘。
15.站立時應讓雙腳貼地。
16.在一天工作前後均應伸展背部，以抵制彎腰駝背。

最近有同事熱戀中
也有同事剛失戀
忽然發現
原來愛情對人的影響那麼大
突然覺得
他們是我所不認識的人
而
有些你以為的朋友
其實並不覺得你是朋友

有麻煩事　一定不會忘了請你幫忙

有好處　滾一旁去吧

除了讓自己盡量淡然處之
又嘆如何

又嘆如何
或許我真的做人不成功吧
那就讓我繼續做自己吧

至少那應該會讓我覺得好些

或許吧
只是我真的了解自己?
我也不知道

湯匙預防感冒法

湯匙預防感冒法
感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。
預防醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士，
今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，
重點在預防、避免感冒，只要每天睡前刮１次 ，徹夜好眠後，
可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。
在８６歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，
時報出版公司將這些獨家的２４小時自我健康管理秘訣，均收錄在《管好健康活到老》書內。
今天在新書發表會上，莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理，告諸大眾。
所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。
首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有破損的瓷湯匙，
隔著衣服，順著肩胛骨２側由上往下、適度施力地刮，
馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。
莊淑旂說，傳統的刮痧是「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；
但湯匙法是１種按摩，強調「今天的疲勞．今天消除」，它可刺激體內淋巴腺新陳代謝，
活化免疫力細胞，即可達到預防感冒的效用。
湯匙法建議每天晚上睡前進行５分鐘，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。
被刮者坐在椅子或床上，２手要伸直到比肩膀稍高之處，且稍微往後一點，
全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。
然後使用瓷湯匙在背部２側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打背部；
之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，
讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。
莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。
使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。
湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。
１個人若１年感冒到４次，就容易有前癌症狀。
在施行湯匙法之前，要先調整日常姿勢、動作，
因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，練習縮小腹、提肛等。
此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個５到７天。

８６歲的莊淑旂氣色紅潤，自創 -- 博士養生法
高齡８６歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，
她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」，每天持之以恆，
再搭配健康飲食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。